Descripción
La Rhodiola rosea es una planta adaptógena que se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional de Europa y Asia para mejorar la resistencia física y mental y combatir el estrés. A continuación se presentan algunas de las propiedades más estudiadas de la Rhodiola:
- Reducción del estrés: la Rhodiola se ha demostrado que ayuda a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y mejora la sensación de bienestar mental.
- Mejora la función cognitiva: algunos estudios sugieren que la Rhodiola puede mejorar la memoria, la atención y la concentración en personas sanas y en personas con trastornos cognitivos.
- Aumenta la energía física: la Rhodiola puede aumentar la resistencia física y la capacidad de realizar ejercicio, lo que puede ser útil para mejorar el rendimiento deportivo.
- Potencial efecto neuroprotector: se ha demostrado que los compuestos activos de la Rhodiola tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que pueden proteger las células cerebrales de los daños causados por el estrés oxidativo.
- Propiedades antiinflamatorias: algunos estudios sugieren que la Rhodiola puede tener propiedades antiinflamatorias que pueden ser útiles para tratar afecciones inflamatorias crónicas como la artritis.
Es importante tener en cuenta que si bien la Rhodiola se considera generalmente segura, puede interactuar con ciertos medicamentos y no se recomienda para mujeres embarazadas o en período de lactancia sin consultar a un médico.
Rhodiola es una planta nativa de las regiones árticas, especialmente Alaska, Laponia, Escandinavia, Siberia, Islandia, Rusia, Suecia, y de las zonas alpinas de las montañas europeas de mayor altitud como los Alpes, Pirineos, Cárpatos y Sudetes, creciendo por encima de los 2200 m. Crece especialmente en suelos arenosos y a gran altitud, incluso en las latitudes más septentrionales. Rhodiola es una planta nativa de las regiones árticas, especialmente Alaska, Laponia, Escandinavia, Siberia, Islandia, Rusia, Suecia, y de las zonas alpinas de las montañas europeas de mayor altitud como los Alpes, Pirineos, Cárpatos y Sudetes, creciendo por encima de los 2200 m. Crece especialmente en suelos arenosos y a gran altitud, incluso en las latitudes más septentrionales.
La planta ya era conocida por Dioscórides en el siglo I d.J.C., y también por los antiguos chinos. Los emperadores chinos enviaron expediciones a Siberia para recoger la llamada “raíz dorada” que utilizaban en diversas preparaciones medicinales, muy apreciadas para preparar elixires de longevidad. Sus hojas fueron utilizadas como alimento.
Los habitantes de las islas Feroe, en el Atlántico septentrional, utilizaban las hojas en el tratamiento del escorbuto, y en Groenlandia existe la costumbre de cultivarla en el jardín como complemento alimentario. En los Highlands escoceses, aplicaban una cataplasma de la raíz fresca sobre la frente, en la creencia de que aliviaba el dolor de cabeza, y también como tratamiento de las úlceras tórpidas y malignas. Se comenta que cabras y ovejas consumen habitualmente esta planta, mientras que las vacas y los cerdos rehúsan su consumo.
Los pueblos siberianos utilizaron la raíz de Rhodiola rosea para incrementar la resistencia física, la capacidad de trabajo, la longevidad y para mejorar la resistencia al mal de altura. Rhodiola fue un bien de intercambio comercial entre Siberia y Georgia, donde aún existe la costumbre de obsequiar con un ramillete de esta planta a los prometidos y recién casados para asegurar la fertilidad y en el deseo de engendrar niños sanos y fuertes.
Los extractos de Rhodiola estimulan la función tiroidea, incrementando el gasto de energía, mejorando la homeostasis, y manteniendo el cerebro, corazón, músculos y otros órganos en una función óptima. Por esta misma razón no se recomienda el uso de Rhodiola en casos de hipertiroidismo.
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