Fenogreco

Descripción

Trigonella foenum-graecum

El fenogreco, también conocido como alholva, es una planta que se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional para tratar diversas afecciones. Algunos de sus beneficios incluyen:

1. Regulación del azúcar en la sangre: se ha demostrado que el fenogreco puede ayudar a disminuir los niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes tipo 2.
2. Reducción del colesterol: el fenogreco puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en la sangre y mejorar la salud cardiovascular.
3. Aumento de la lactancia materna: el fenogreco se ha utilizado tradicionalmente para aumentar la producción de leche materna en las mujeres lactantes.
4. Reducción de la inflamación: se cree que los compuestos antioxidantes y antiinflamatorios presentes en el fenogreco pueden ayudar a reducir la inflamación y el dolor en el cuerpo.
5. Aumento de la libido: el fenogreco se ha utilizado tradicionalmente como afrodisíaco y se cree que puede ayudar a aumentar la libido tanto en hombres como en mujeres.

El fenogreco se puede consumir en forma de semillas, polvo o cápsulas. Para obtener los beneficios mencionados anteriormente, se recomienda consumir entre 5 y 30 gramos de fenogreco al día, dependiendo de la afección que se esté tratando. Es importante hablar con un profesional de la salud antes de comenzar a tomar suplementos de fenogreco, especialmente si se está tomando medicación o se padece alguna enfermedad crónica.